立秋前后不管多忙,这5种食物记得吃,营养又滋补,入秋不乏燥(就要立秋了)

       
导读立秋前后不管多忙,这5种食物记得吃,营养又滋补,入秋不乏燥俗话说“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,今年的立秋来得较晚,这也就意味着在立秋前后,天气仍然非常热,也就是我们常说的“秋老虎”!此时防晒和消暑仍:https://www.cqtvs.com/c/meishi-204.html

立秋前后不管多忙,这5种食物记得吃,营养又滋补,入秋不乏燥(就要立秋了)

俗话说,“初秋寒冷,晚秋炎热。”今年立秋来得比较晚,也就是说立秋前后还是很热,也就是我们常说的“秋老虎”!

此时防晒和消暑仍是重点工作,但饮食也要随着节气的变化而相应调整。尤其是夏秋之交,更要忌食。当你遇到这五种食材,千万不要错过,滋养身体,消暑解暑,缓解食欲。

1。酸枣仁

虽然时间已经到了立秋,但气温一点也没有下降。天气炎热干燥,连睡眠都受到一定程度的影响。这时候家人会用酸枣仁煮些水来帮助调节睡眠,从而帮助改善睡眠状态。

不过对于厨房里和我一样白的朋友来说,或许直接吃三川桂酸枣仁丸更能满足大家的需求。糖醋丸子,撕开包装纸就可以直接吃了。一口下去,酸甜可口,绵软有嚼劲。晚上睡觉前吃两颗,让你不再被睡眠问题困扰!

除了酸枣仁,三川桂酸枣仁丸还含有多种成分,如黄精、茯苓、枸杞、桑椹等。营养更加均衡丰富,还能中和野生酸枣仁的酸味。纯食材组合,只为让你享受最纯粹的营养!

2。山药

山药作为一种最常见的粗粮,口感软糯、绵密,口感非常好,还含有多种人体必需的优质营养物质,因此广受人们青睐。

立秋前后,是调理身体的好时候。经常吃山药可以补充身体的营养,同时缓解季节变换带来的秋燥。营养美味,清爽不黏腻!

值得一提的是,山药适合直接蒸、煮粥、煲汤,营养和口感都不会降低。但是很多人可能会对山药去皮过敏,所以在去皮的时候要带上手套,以备不时之需!

3。黑芝麻

其实适合这个时期的食材数不胜数,虽然黑芝麻很小,甚至有点不起眼,但是其中蕴含的营养和能量却不容小觑!

作为“百粒之首”,黑芝麻的吃法多种多样,我最喜欢的是用黑芝麻和黑豆、黑米、桑葚等配料混合做成的七方五黑饼。吃在嘴里既有黑芝麻的浓郁香味,又有谷物的醇香,唇齿间还有甜甜的水果香味!

七方五黑饼是在传统工艺的基础上经过许多改进和创新而制成的。低温烘焙工艺最大程度保证了食材原有的营养和口感,美味营养不上火!

4。悉尼

夏末秋初空空气中充满了闷热和干燥。这个时候人体也会流失大量的水分和营养,如果不及时调养,直接加重身体负担!建议平时吃点雪梨,有助于滋养身体,润燥解乏,赶走体内燥热因子。

雪梨生吃味道很好,汁液浓郁香甜,吃起来又脆又甜,而且这个时候也是吃雪梨的好时机。有条件的朋友可以把雪梨、银耳、枸杞等滋补食材一起炖,做成滋补汤,可能人体更容易吸收!

5。黑豆

现在生活条件好了,人们的饮食也更丰富了。除了大鱼大肉和精米精粉,人们还可以吃一些五谷杂粮来增强身体活力。黑豆作为“豆中之王”,是成年人的首选。

无论是醋泡黑豆、黑豆粥还是黑豆豆浆,都很好吃,但在这个“快餐时代”,或许三川贵黑豆浆粉会更适合。虽然是速溶豆浆粉,但是营养和口感一点也不亚于现磨豆浆。口感顺滑醇厚,细腻易吸收!

而且三川桂黑豆奶粉只有黑豆和黑米两种简单的配料。配料表干净透明,喝起来更放心。配合少量低聚异麦芽糖提高甜度,热量更低,更适合严格控糖的你。

虽然已经是立秋节气了,但是气温还是很高。建议大家在饮食上多下功夫。不要错过这五种食材。它们营养丰富,还能解馋解暑不上火!

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